●日常四個養生小秘招:平時多睡子午覺;空閑時多動腳趾養脾胃;腹部按揉養生一訣;經常冷熱水交替洗手,可以鍛煉血管。
  ●泡腳的保健原理:熱水泡腳,舒血通竅,春日浴足,外陽固脫;夏日浴足,暑溫可卻;秋日浴足,肺潤腸濡;冬日浴足,丹田溫熱。
  ●老年人要格外註意腳踝的保暖,儘量穿稍長些的褲子以保護腳踝免受風寒;此外,除了轉動腳踝以外,做做踮腳的動作也可以收穫相同的功效。
  ●開春養生常用四大方法:飲食裡面加點甜,如土豆、山藥、大棗;太陽底下按頭頂;多吃香椿和香菜;6點起床做早操,護肝養陽身體好。
  小羊 輯  (原標題:天天小貼士)
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